les activités
COURS COLLECTIFS
ACCESSIBLES à tous
ambiance conviviale
lia / gym posturale
brûler des calories tout en s’amusant
Enchaînements de mouvements de gym/danse sur des thèmes musicaux différents et sur divers rythmes.
renforcement musculaire
amélioration de la force musculaire
Séries répétées d’exercices sur une base de fitness et aérobic pour travailler l’ensemble des muscles du corps.
STEP
exercices chorégraphiés ludiques
Enchaînements d’exercices chorégraphiés de montée et descente sur une marche.
PILATES
travail sur la musculature profonde
Basé sur des gestes simples et relaxants, le Pilates sollicite tous vos muscles profonds.
CIRCUIT TRAINING (hiIt)
un entraînement à haute intensité
S’entraîner sur une période d’effort relativement courte mais avec la plus grande intensité possible.
GYM DOUCE / STRETCHING
assouplir et tonifier son corps en douceur
Renforcement musculaire doux qui entretient la mobilité articulaire et le ressenti corporel.